AUTO-TEST AZB: MON EXPOSITION AUX ONDES

Les technologies sans fil occupent aujourd'hui une place importante dans notre environnement quotidien : téléphone mobile, Wi-Fi, Bluetooth, objets connectés, réseaux mobiles, etc. Ce questionnaire vous permet d'estimer votre usage et votre proximité avec les principales sources de rayonnements radioélectriques présentes dans la vie courante, et de vous orienter vers des solutions. Répondez simplement par OUI ou NON à chaque question.

À la maison

Dormez-vous avec votre téléphone mobile allumé sous l'oreiller ou à proximité de votre lit ?
⚠️ Attention : Dormir avec un téléphone à proximité vous expose fortement durant toute votre période de repos, à un moment où vous n'en avez pas besoin.
✅ Dès maintenant : Passez votre téléphone en mode avion la nuit et chargez-le à 2 mètres minimum de vous.
Dormez-vous à moins de 5 mètres d'une box Wi-Fi ?
⚠️ Attention : Dormir près d'une box Wi-Fi vous expose fortement durant toute votre période de repos, à un moment où vous n'en avez pas besoin.
✅ Dès maintenant : Déplacez la box Wi-Fi et programmez-la pour qu'elle s'éteigne automatiquement la nuit — l'émission Wi-Fi peut être coupée tout en gardant la box allumée pour un usage filaire.
Votre box Wi-Fi reste-t-elle allumée jour et nuit ?
⚠️ Attention : En avez-vous vraiment besoin la nuit ?
✅ Dès maintenant : Déplacez la box Wi-Fi et programmez-la pour qu'elle s'éteigne automatiquement la nuit — l'émission Wi-Fi peut être coupée tout en gardant la box allumée pour un usage filaire.
Avez-vous un téléphone sans fil DECT chez vous ?
⚠️ Attention : Ces téléphones émettent en permanence pour communiquer avec leur base.
✅ Dès maintenant : Optez pour un téléphone filaire à la maison — il ne quitte de toute façon pas le domicile.
Utilisez-vous régulièrement des écouteurs sans fil ou un casque Bluetooth au cours de la journée ?
⚠️ Attention : Le Bluetooth est pratique, mais il vous expose fortement — d'autant plus lorsqu'un appareil est placé sur vos deux oreilles.
✅ Dès maintenant : Optez pour des écouteurs et casques filaires. La qualité est très bonne et vous limitez votre exposition.
Portez-vous une montre connectée plus de 12 heures par jour ?
⚠️ Attention : En avez-vous réellement besoin ? C'est un capteur en émission constante sur votre corps.
✅ Dès maintenant : Limitez l'utilisation des objets connectés, en particulier lorsqu'ils sont portés toute la journée.
Avez-vous plusieurs objets connectés dans votre logement (ampoules, enceintes, assistants vocaux, caméras, écoute-bébés, etc.) ?
⚠️ Attention : Tous les objets connectés émettent des ondes (Bluetooth, Wi-Fi…).
✅ Dès maintenant : Pour limiter votre exposition, privilégiez des alternatives filaires pour vos appareils.

Au travail

Restez-vous connecté en Wi-Fi ou Bluetooth dans le cadre de votre activité professionnelle ?
⚠️ Attention : Cela signifie une exposition constante au travail.
✅ Dès maintenant : Passez si possible au filaire pour votre ordinateur, votre casque/écouteurs, votre souris et votre clavier.
Disposez-vous d'un second téléphone mobile pour le travail ?
⚠️ Attention : Un second téléphone émet sur vous toute la journée.
✅ Dès maintenant : Adoptez les bons réflexes : mode avion quand vous ne l'utilisez pas, et coupez au minimum votre téléphone personnel pendant l'utilisation de celui-ci.
Utilisez-vous votre téléphone mobile plus d'une heure par jour ?
⚠️ Attention : Une exposition constante, même lorsque vous ne téléphonez pas.
✅ Dès maintenant : Quelles tâches peuvent être effectuées sur un ordinateur filaire ? Il est aussi possible de connecter son smartphone en Ethernet — privilégiez alors des applications comme WhatsApp pour vos appels et messages via cette connexion.
Travaillez-vous quotidiennement avec un ordinateur connecté sans fil à Internet ?
⚠️ Attention : Exposition prolongée.
✅ Dès maintenant : Ajoutez un adaptateur USB-Ethernet et connectez-vous en filaire.
Participez-vous régulièrement à des visioconférences ?
⚠️ Attention : Un travail avec beaucoup de visioconférences n'est pas un problème en soi, mais une installation sans fil prolonge votre exposition.
✅ Dès maintenant : Revoyez votre installation — ordinateur relié à une prise avec mise à la terre, connexion Ethernet filaire, casque filaire — afin de limiter votre exposition tout en continuant de travailler normalement.

En déplacement

Gardez-vous votre téléphone mobile sur vous pendant la majeure partie de la journée ?
⚠️ Attention : Même dans la poche, le téléphone émet !
✅ Dès maintenant : Passez-le en mode avion quand vous ne l'utilisez pas — cela s'active et se désactive en un clic. Si vous le gardez en silencieux dans la poche, autant le mettre en mode avion.
Utilisez-vous votre téléphone mobile en voiture ou dans les transports en commun ?
⚠️ Attention : En déplacement à grande vitesse, le téléphone émet fortement car il recherche en permanence le réseau, d'antenne en antenne.
✅ Dès maintenant : Téléchargez votre musique ou vos podcasts à l'avance et passez en mode avion pendant le trajet ; privilégiez les moments à l'arrêt pour utiliser votre téléphone.
Regardez-vous des vidéos ou écoutez-vous de la musique en streaming sur réseau mobile ?
⚠️ Attention : Le streaming sur réseau mobile implique une émission constante.
✅ Dès maintenant : Privilégiez une connexion filaire, même sur smartphone, grâce à un adaptateur, et téléchargez vos contenus à l'avance plutôt que de les streamer.

Environnement

Une antenne-relais est-elle visible depuis votre domicile ou votre lieu de travail ?
→ Avez-vous connaissance d'une antenne-relais à proximité ?
Habitez-vous en ville ou dans une zone densément peuplée ?
→ Plus la densité de population est élevée, plus il y a de téléphones et d'objets connectés en recherche de réseau. Pensez à vous ménager des moments dans des lieux moins fréquentés.
Fréquentez-vous régulièrement des lieux publics très connectés (gares, centres commerciaux, stades, aéroports, salons professionnels) ?
→ Évitez autant que possible les zones de forte densité et les heures de pointe.
Voir mon résultat
Important : Ce questionnaire n'est pas un outil de mesure physique des champs électromagnétiques. Il constitue un indicateur simplifié permettant d'estimer la présence et l'usage des principales technologies sans fil dans l'environnement quotidien. Pour découvrir des solutions de réduction d'exposition, des alternatives filaires et des conseils pratiques de protection, rendez-vous sur www.asso-zonesblanches.org, rubrique « Soigner et Protéger ».